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Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, deportistas de resistencia y profesionales del rendimiento deportivo que desean comprender cómo integrar el entrenamiento de fuerza en la planificación de deportes de resistencia sin generar interferencias en la adaptación.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Entrenamiento de Fuerza en Deportes de Resistencia» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Importancia del Entrenamiento de Fuerza en Deportes de Resistencia

• ¿Por qué es necesario entrenar la fuerza en deportes de resistencia?
• Relación entre fuerza, economía de carrera y eficiencia biomecánica.

🔹 TEMA 2: Factores Determinantes del Rendimiento en Resistencia

• Variables fisiológicas clave en resistencia (VO2Máx, umbrales ventilatorios, economía de carrera).
• Cómo la fuerza influye en la resistencia muscular y la estabilidad postural.

🔹 TEMA 3: Métodos de Entrenamiento de Fuerza en Resistencia

• Fuerza Máxima: su impacto en la producción de potencia.
• Fuerza Explosiva: desarrollo de la RFD (Rate of Force Development).
• Entrenamiento de Fuerza Resistencia: cómo prolongar la fatiga muscular.

🔹 TEMA 4: El Fenómeno de Interferencia entre Fuerza y Resistencia

• ¿Qué es el fenómeno de interferencia?
• Estrategias para minimizar la interferencia entre entrenamientos.
• Cómo programar sesiones de fuerza sin afectar la resistencia.

🔹 TEMA 5: Evaluación del Entrenamiento de Fuerza en Resistencia

• Test de fuerza útil en deportes de resistencia.
• Métodos para evaluar la mejora de la eficiencia en carrera.
• Análisis de la economía de carrera tras el entrenamiento de fuerza.

🔹 TEMA 6: Aplicación Práctica y Diseño de Planes de Entrenamiento

• Cómo estructurar un microciclo de entrenamiento de fuerza en resistencia.
• Ejemplos prácticos de planificación en corredores, ciclistas y nadadores.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de datos y estructuración de planificación.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento basado en fuerza aplicada a resistencia.

Este curso brinda una visión completa sobre cómo estructurar y ajustar el entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia, aplicando métodos científicos y personalizados para cada atleta.

📌 Ideal para entrenadores, atletas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en la ciencia y la personalización. 🚀🔥